Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Czy to prawda że jak się chce np wycisnąć więcej na klate niż mój max to można sobie np czymś lekko (nie do pełnego ścisku) ścisnąć sobie rękę aby ograniczyć dopływ krwi. Podobno wtedy da się więcej wycisnac. Jeśli się mylę to mnie poprawcie.
Witam, otóż mam taki problem że zażywam kreatynę creatine 200 mesh. Od trzech dni i niestety jestem zmuszony odstawić ją na pare dni. Jeśli ją włączę z powrotem to nie będę miał jakiś strat w cyklu? Myślę że pare dni to max 2 dni.
PLANUJE SOBIE ZAKUPIĆ DOBRY WOREK TYLKO NIE MAM POJĘCIA JAKI. WOREK MA SŁUŻYĆ RÓWNIEŻ DO TRENOWANIA KOPNIĘĆ WIĘC ŻADEN FOLIOWY BADZIEW NIE WCHODZI W GRĘ ;) DOBRZE BĘDZIE, JEŚLI CENOWO ZMIEŚCIMY SIĘ W 350 ZŁ. MAX.400ZŁ. JAKIEŚ PROPOZYCJE?
Wiem ze powiecie zebym napisał na dziele odzywianie ale napisałem i mi sie cos nie zgadza;/ około ile gram biłka na kg masy przyjmujecie wy? na odzywianiu napisali 1.8 max 2g nie za mało? z góry Dziekuje!
witam serdecznie miałem przeziębienie i potem grype żołądkową gorączka na szczęście trzymała jeden dzień lecz wrażliwość żołądka została jem teraz 2-3 posilki max malutki e zeby ten żołądek przyzwyczaic nie ulegnie to żadnemu spadkowi?
Witam czy ten gryf nada się do domowej siłowni na początek do przysiadów, martwego, wyciskania i wiosłowania? Max obciążenie będzie 70kg na razie. https://allegro.pl/oferta/gryf-prosty-sztanga-do-cwiczen-182-cm-28-mm-gladki-10987363764
witam kupiłem sobie 1350g cell pumpa co mi radzicie do tego kupic chciałnbym sie zmieścić w kwocie 150 zł jeśli efekty maja być lepsze max 200 zł szybki temat pzdrawiam
Mam do dyspozycji tylko wolne ciezary, i ulozylem sobie taki trening na tripa: 1. Francuzy sztangą w leżeniu 4x12/10/8/8 "PROG" 2. POMPKI W PODPORZE TYŁEM 4x"MAX" 3. PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 4x12/10/8/8 "PROG"
Jak w nazwie tematu, da się nabrać masy ćwicząc wyłącznie kickboxing? Żadnej siłki itp? Jest w ogóle taka możliwość? Mam 188cm wzrostu i 78kg wagi, chciałem dobić do 90kg max... Suplementy coś w tym pomogą, czy nie za bardzo? Z góry dziękuję za odpowiedzi
Witam chcę zjeść 200 mety jak brać ile tygodni? Nie brałem nigdy żadnych sterydow jem 4 x dziennie posiłki obiadowe między czasie jakiś owoc serek waga idzie półtora kilo Max i spada później brałem jakieś kreatyny pompki itd czekam na ciekawą wiadomość
http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html tu jest opisany poziom 1, i co robie to co tam jest i.... juz? przeciez to zajmie z 4 min max:) tylko sie chce upewnic, czy robic po 1 serii tego co widze na obrazkach, w danym poziomie:)
Primobolan 400mg/week razy 8 tyg plus co do tego ?? jeden z ponizszych srodkow !! ewenutalnie jakas inna ciekawa rozpiska max z 3 srodkow ponizej Masteron winstrol propanicum cel-- ubicie sylwetki ,uzylenie
Witam zadam głupie pytanie słyszałem o jakimś programie do przeliczania,swojego max wycisku na ławce,chciałbym to sprawdzić znacie może ten program ? zawsze fajnie sobie jazdę pokręcić.
Witam Musze doposazyc silownie wiec zbieram sprzetu . Kupie do max 100kg krazkow najlepiej wagi po 20kg 10kg 5kg 2,5kg 2 sztuki hantli i inne rzeczy jak sa w dobrej cenie oprocz ławki bo mam juz wystarczajaco dobra
Jak w temacie. Sprzedam tube Magnat T30 (300 W rms/ 1200 W max) Jest na gwrancji, malo uzywana ze wzgledu na potrzebe miejsca w bagazniku, stan tech. i wizualny bardzo dobry. Pokaz mozliwosci:) http://www.youtube.com/watch?v=4MjTY8J1xck
Cwicze od 2miesiecy. Mam 175zm i 65 kg. Obecie wyciskam max. 60kg. Mam laweczke prosta i sztange i 2 pary hantli. Chcialbym poprawic wyglad, i nabrac sily. Chcialbym trenowac 5 razy w tyg. po 1 godz. Jak by mi ktos pomogl sutalic trening to bylbym wdzieczny
Witam chciałbym spytać jakim tempem biec na bieżni do 20km max chyba żeby mieć czas na 3km poniżej 10 min ponieważ chce miec dobry czas i wygrac konkurs na siłowni. najlepszy wynik teraz to 10;37